36 ساعةالأولىجمال و رياضة

مع ارتفاع الحرارة.. هذه فوائد السباحة

الجديدة 36 eljadida

رشيد لفضالي

تبقى السباحة من أفضل الریاضات عبر العالم التي یقبل علیها معظم الناس خاصة في فصل الصیف قصد التحكم في الإحساس بالحر و التعرق و الرفع من منسوب المرح بین أفراد العائلة والأصدقاء، وعموما یمكن الحدیث عن عدة فوائد لهذه الریاضة في مقدمتها الرفع من لیاقة الإنسان وتطور جهازه التنفسي حیث یرتبط الأمر بقلة التنفس أثناء حركات السباحة وضرورة تنظیم النفس ،اذ ثبت أن من یمارسون السباحة لمدة 12 أسبوعا بشكل خفیف تزید نسبة سحب الأوكسجین لدیهم بـ 10 في المئة و ارتفعت نسبة ضخ الدم لدیهم بنسبة 18 في المئة في كل نبضة.

كما تساعد السباحة على بناء العضلات وزیادة مرونتها نتیجة الحركات المتتالیة التي نقوم بها، وبالتالي فهي تعد بدیلا للترویض عند الإصابات وخاصة الجزء السفلي من الجسم ،ولا ننسى أهمیتها الرائعة في التخفیف من الوزن، اذ تمكن من حرق ما یزید عن 500 سعرة حراریة حسب نوع السباحة وسرعة الحركات التي نقوم بها .

الوسوم
eljadida36.com-amxa

تعليق واحد

  1. بالنسبة لمدينة الجديدة لا يوجد اي مسبح لحد الآن المسبح الوحيد فهو مغلق لفترة تزيد عن سنة بدواعي الإصلاح

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: حقوق الطبع و النشر محمية من طرف الجديدة 36
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

يرجى دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock